Hogyan állapíthatja meg, hogy valami jó szénhidrát vagy rossz szénhidrát? Azt kérem, hogy egy hónapos kemény munka után rájöttem, hogy a testem megváltozott. Míg napi öt ételt ettem nagyon alacsony szénhidráttartalommal, naponta hat - hét étkezésre volt szükségem, különben szédülök. ALOT karcsúbb vagyok az edzés előtti állapothoz képest. Azt mondták, hogy vegyek be több szénhidrátot, de nem akarom túltenni. Tehát mi a legjobb módszer annak megállapítására, hogy az étel jó szénhidrát vagy rossz szénhidrát?
Azt hiszem, jobban meg kellene fogalmaznom. Ok, mondjuk, ha ma bemennék egy élelmiszerboltba, és "jó szénhidráttartalmú" ételeket vásárolnék, mit keresnék, és mi lenne a legkézenfekvőbb módja annak, hogy megkeresjem őket? Amellett, hogy egyszerűen elolvassa a címkét, amely a friss termékeknek általában nincs.