Az a trükk, amellyel a legjobb eredményeket értem el, az az, ha azt mondod magadnak: "Csak egy rövid edzést fogok csinálni. Nem úgy csinálom az A, B, C és D-t, ahogyan azt terveztem. csinálj ma A-t és B-t, mert fáradt vagyok. "

Miután alaposan felmelegedtem és jól éreztem magam A-val és B-vel, általában megfelelő gondolkodásmóddal rendelkezem az egész edzés befejezéséhez, beleértve C és D. Ha nem, akkor el kell döntenem, hogy továbblépek-e vagy vágok és futok. Ezt a döntést a legjobb az edzőre vagy az edzőpartnerre bízni, de ha magának kell hívást kezdeményeznie, akkor a sütik így összeomlanak.

Ez a trükk bizonyos esetekben, például az utolsó során, nem működik. hét nagyon nehéz kezdő súlyzó progresszió. Ezekben az esetekben csak meg kell keményednie és meg kell tennie .

Azt hiszem, alapvetően az a lényeg, hogy felszívom és átvészelem! Elég annyit mondani, hogy vannak olyan esetek, amikor a fáradtság hatással lehet az atlétikai teljesítményre, és hébe-hóba előnyös lehet, ha pihenésre szánják az edzést. Azonban, amint mondtad, hajlamos vagy jobban érezni magad az edzés után, ezért használd ezt ösztönzésként az edzésen való túljutásra! Csak mondd el magadnak, hogy 10 percig edzel, és az idő 90% -ában jól érzed magad, mire eléred a 10 percet, és nem akarod abbahagyni. Hozzon létre konkrét célokat is, amelyeket el akar érni segítsen motiválni magad az egyes edzések befejezéséhez! Sok szerencsét!