Keresse fel a beastskills.com, tricktutorials.com és csak a drilssandskills.com webhelyeket.
Ezek jó magyarázatokat és előrehaladásokat nyújtanak.
Ezen kívül, legalábbis Európában, a parkour csoportok nagyon nyitottak és nagyon kedves emberek. Esetleg próbáljon meg először kapcsolatba lépni velük (a legtöbbnek van facebook-oldala, fórumai vagy más eszközei a találkozók koordinálásához), és megkérdezheti, hogy nyílt képzést kínálnak-e újoncoknak, vagy egy páran megmutatják a köteleket. Mivel NYC-ben vagy (ami, mint minden európai, aki még soha nem volt ott, tudja, a bűncselekmények és az erőszak áldozata;) talán felbukkan pár barátoddal vagy szüleiddel a közelben, de ez nem okozhat problémát.
Ha ez nem sikerül, nézzen meg oktatóanyagokat a youtube-on, és utánozza őket. Kezdje leszállásokkal, precíziós ugrásokkal és dobásokkal. Ezek hihetetlenül fontosak az ízületek, a hát és minden védelme érdekében. Ezután lépjen át a boltozatokra, a falfutásokra stb.
Az alábbiakban bemutatunk néhány mutatót, amelyeket szeretnék, ha ismertem volna, amikor elkezdtem, de oktatóanyagokat kell néznie, és sokakat. Mindenki kicsit másképp végzi a mozdulatokat, ezért lehet, hogy kicsit körül kell keresnie.
Először végezzen leszállást:
kezdje el felugrani az alacsony dolgokat (<30cm), lassan haladjon felfelé, és mindig törekedjen a tökéletes formára. Ez a lábgolyókra száll, soha nem hagyja, hogy a sarok megérintse a talajt, és megpróbálja tartani a lábak közötti szöget> = 90 fokon. Hagyhatja, hogy előre merüljön, és karjaival megállíthatja az ütés többi részét, vagy folytathatja a tekercset. Hallgatással könnyen megállapíthatja, hogy rossz leszállást hajtott-e végre, a jó leszállás alig hallható.
Másodszor, precíziós ugrások:
Szinte a talaj szintjén kezdje, lehet, hogy ugrál a rönkök, téglák között (nagyon jó ütésszabályozáshoz, mivel rosszul csinálják, ha mozognak), vagy csak a járda szélére ugrik. Mindig felülről akarsz bejönni, ezért mindig fel kell ugranod egy kicsit, akár egy hosszú ugráshoz is. Amire vágysz, az egy parabolikus ív, így használhatod az imént tanult leszállási technikát. Próbáljon pontosan a szélén landolni, hogy csak a lábgolyók érintkezzenek. Tartsa szemeit mindig azon a helyen, ahová le akar szállni! A tökéletes precíziós ugrás a tökéletes leszállásból (alig hallható) és a tökéletes lendületszabályozásból (felülről érkezik, és nem egyenesen előre, hogy ne mozduljon és ne essen előre).
Végül a tekercsek:
nézd meg az oktatóanyagokat (!), majd próbáld ki betonon. Éreznie kell a hatást, és a fű vagy a puha tornaterem padlója nem adja meg ezt (használhatja a füvet vagy a kissé ruganyos talajt, amelyet a sprinter sávokban talál, ha le kell győznie a félelmet és le kell engednie az alapvető mozgást , de a lehető leghamarabb át kell váltania).
Indítsa el a gurulást guggolásból, majd kövesse egy kicsit előre és felfelé ugrással, és próbáljon folyékonyan mozogni - nem leszállás => stop => ugrás a tekercsbe, hanem leszállás => a süllyesztés során a 90 ° -os helyzetbe döntse el, hogy gördítenie kell-e (ez hamarosan ösztönössé válik) => a maradék lendületet gördülő mozgássá alakítja.
* TL; DR: Keresse meg a webhelyeket az első mondatban próbáld ki a csoportokat, nézd meg az oktatóanyagokat és utánozz, csináld lassan, körültekintően és mindig irányítsd *
Remélem, ez segít, érezd jól magad