Nincs egyetlen skála, amelyen mindannyian mérhetnénk és összehasonlíthatnánk edzettségi szintünket.

A kezdőknek ezerféle módja van a formának. Nagyszerű sprinter vagy maratonfutó, úszó, ökölvívó, kick-boxos, sziklamászó, hegymászó, hegymászó, beltéri hegymászó, súlyemelő, erőemelő, olimpiai emelő lehet, és a lista folytatódik és folytatódik, minden egyes sportághoz, amire csak lehet képzelje el.

És a lényeg itt az, hogy az emberek, akik kiválóan teljesítenek ezekben a tevékenységekben, mind rendkívül jó állapotban vannak, de teljesen más módon. Az olimpiai emelő hatalmas súlyokat tud lendíteni a feje felett, de néhány mérföldnél többet nem tud megállás / járás nélkül futni. Eközben a maratoni futó képes mérföldeket és mérföldeket futni szünet nélkül, de alig képes elnyomni a testsúlyát.

Ezek nyilvánvalóan csak példák mérsékelten, de mégis nagyon szó szerint.

Ha mi lennénk hogy egyetlen tesztünk legyen a fitnesz szintjének mérésére, tesztelnünk kellene ezeket az attribútumokat, ami nem reális lehetőség.

Ha lenne ilyen skálánk és tesztünk, akkor mindannyian elvégezhetnénk tesztet, és szó szerint megtalálja a bolygó legalakosabb emberét. Rohadtul jó lenne minden egyes sportágban és tevékenységben. A másik oldalon megtalálnánk a bolygó legkevesebb formájú emberét is ...

SZERKESZTÉS: Megjegyzése és felsőbb utólagos véleményem alapján hangzik mint például az ol 'hadsereg fitnesz tesztjét, amelyen rövid távon tesztelnek, valamint néhány testtömeg-gyakorlatot. Ebben az esetben ismét nincs egy szabvány, mivel a különböző munkahelyek különböző minőségeket keresnek. Például a hadsereg nagyobb hangsúlyt fektethet a szív- és érrendszeri tulajdonságokra, míg a tűzoltóság az erőt hangsúlyozhatja. Az egyik legjobb eredménynek az amerikai hadsereg PFT-jének kell lennie, amely valószínűleg a leggyakrabban használt.

De még egyszer figyelmeztetlek; ez nem teszteli az edzettség összes szempontját. Egy ilyen teszt sokkal összetettebb lenne.

Számos teszt létezik, olvassa el a következőt: 101 értékelési teszt, mivel egy alkalmazás / webhely esetében ismét számos, még a Polar Beat -hez hasonló is. , Endomondo, BioMetrIcs.... mindezek kínálnak néhányat a gyakoribb tesztek közül.

Csak ne kérdezze meg, hogy melyik teszt legjobb?

Csak azt tudom megosztani, amit egyedül tapasztaltam. Fitbit Aria súlyok + Fitbit Charge HR.

Mivel súlyokat vásároltam, 6 kg-ot dobok le, a karszalagom miatt pedig napi 20 000 lépést kezdtem el. Minden egyben a teljes megoldás segít nyomon követni a tevékenységeket egy helyen