Ha a hasi zsír csökkentéséről beszél, olvassa el, hogy a foltok csökkentése mítosz: a test egyetlen részén sem célozhatja meg a zsírt.

De közvetlenül válaszolva a kérdésére, a legkisebb felszerelés, amelyet tudok a hasról, az ab kerék:

Az ab kerékre vonatkozó figyelmeztetés az, hogy valójában egy elég fitt emberre van szükség a biztonságos használathoz. Ha egy percig tartasz egy deszkát, azt hiszem, jó helyen jársz. Nagy terhelést jelenthet a csuklón, a vállakon és a hasizmokon.

Helytelenül használva nagy terhelést jelenthet a hát alsó részén is.

Ellenőrizze a tornával kapcsolatos edzéseket, és rendben lesz a mag ereje. Nincs szükség felszerelésre.

Ha szeretnél új játékokat szerezni, hogy motiváltak legyél és / vagy variáld a gyakorlatokat, a paletták kicsi és nagyon hasznos felszerelések lehetnek, felhúzható rúd és / vagy gyűrűk is segítség

A hasad "buliding" -nél a legfontosabb az alacsony zsírtartalmú százalék - valószínűleg még olyan srácokat is ismersz, akik soha nem végeztek semmilyen gyakorlatot, de csak látható genetikai hasizmaik voltak, csak a genetika miatt.

Tehát, testgyakorlatok másodikak, de számítanak is.

Tehát, ha egy berendezéssel kapcsolatos kérdésre javaslatot tehetek, akkor húzódzkodó rudakat ajánlok gyakorlatként, ahol ekvivalensként csak némi ostobát használhat - tartsa csak a lábai között, és végezzen ropogást.