Ez a látszólag egyszerű kérdés valójában meglehetősen összetett. Adok egy cikklistát, hogy jó hátteret nyújtsak arról, hogy mit kérdezel, majd néhány kiemelést nyújtok:

• Anabolikus edzések áttekintve (az anabolikus a tesztoszteron, az IGF-1 stb. növekedését jelenti)
• Zónázás a nagy "T" -en
• A nagy mennyiségi meghatározása " T "

Néhány kiemelés, amely segíteni fog:

• Nem minden edzés egyforma. Gyakorolja ezt segít erősödni, növeli a T-szintet, mint a hosszabb ideig tartó testmozgás. Azaz. a súlyzós edzés jobban emeli a T szintet, mint a maratoni futás.
• Az edzés sűrűsége és mennyisége befolyásolja a T szintet. Nagyobb választ ad a teljes testedzés, rövid szettek, rövid pihenés és sok térfogatának.
• Az izomépítés több, mint a T-szint emelése. A tesztoszteron olyan hormon, amely más hormonokat és fiziológiai folyamatokat indít el, mint például az IGF-1 stb. emelkedik a T-szint alvás közben.
• A stressz és a katabolikus állapotok átmenetileg csökkenthetik a T-szintet. A katabolizmus szükséges folyamat, ezért nem szabad megpróbálnia megszüntetni. A túlzott megterhelés és a túlzott felépülés miatti túlzott katabolizmus azonban hosszabb ideig lenyomhatja a T szintet. Röviden: túl sok munkát végezhet rövid idő alatt.

Mindegyik cikk tartalmaz tanulmányokat és további cikkeket, amelyekkel megtekintheti és jobb képet kaphat. A legtöbb fiziológiai folyamathoz hasonlóan hihetetlenül összetett.