A kérdésed nem úgy tűnik, mintha túlsúlyos lennél, és figyelned kellene a kalóriádra.

Véleményem szerint lecserélhetné a brownie-t valamilyen teljes kiőrlésű energiadarabra, az egyszerű cukrokat néhány összetettebb szénhidrátra cserélheti, és esetleg van még további rostja is.

De az a kérdés, ha kellene .
Azt hiszem, ez inkább szellemi dolog, az ízéből származó lendület sokkal többet érhet, mint valami nem szereted, de egészségesebb. Lehet, hogy még keményebben dolgozol, mert ettél egy ilyen gonosz élvezetet .
Tehát felteszi magának a kérdést, hogy szeretné-e az utolsó pillanatig optimalizálni a táplálkozását (e), vagy marad-e néhány dolog, egyszerűen szereted.

Kicsi példa magamra: szeretek megállni egy benzinkútnál, és egy kokát szerezni magamnak, ha hosszabb kerékpározáson vagyok. Ez egyszerűen motivál, ad egy kis cukortörést, és nagyon jó érzés, ha egy kannát felbukkanok a napon.

Váltson valami kevésbé élvezetes, de egészségesebbre? Ez attól függ, mennyire élvezi ezt, és ez mennyire szerves része a szokásainak. Ha azon kapja magát, hogy "edzőterembe jár, hogy enni tudjon egy brownie-t", akkor a brownie valószínűleg szerves részévé vált az edzésnek, mint jutalom az edzéshez. A rendszeres testmozgás jobb neked, mint hetente néhány barnát enni, és a szokások megváltoztatása nehéz, ezért valószínűleg megéri a kompromisszumot. Csak győződjön meg róla, hogy a süteményeknek természetes összetevői vannak: nincsenek részlegesen hidrogénezett olajok, HFCS stb. (Megjegyzés: Ha fogyni próbál, valószínűleg nem éget el annyi kalóriát a legtöbb edzésen, mint a brownie.)

Ha pusztán haszonelvű okokból keres kalóriát, és a brownie ennek kényelmes módja, elméletileg jó ötlet az egészségesebbre való váltás, bár nehéz megtalálni a kalóriákban sűrű ételeket. A NutritionData szerint egy 60 g-os brownie 240 kalóriát tartalmaz, amely annyi kalóriát tartalmaz, mintha szilárd cukorból készülne! A brownie-k grammonként több kalóriát tartalmaznak, mint a tejszín, és majdnem annyi, mint a hármas krém brie. Rengeteg "energiadarab" ilyen magas kalóriatartalmú, de gyakran nem túl jók (és a jóak egyébként nagyjából csak cukorkák). Ha ezt a kalóriasűrűséget keresi, akkor valami nagyon zsíros vagy nagyon száraz (vagy mindkettő) ételt kell megennie: burgonya chips, zsíros sajt, cukorkák, vajas sütemények stb. valószínűleg nagyon jó lesz neked, úgyhogy menj olyannal, ami tetszik. Személy szerint a hármas krémet kérem, de mindegyiknek a sajátját ...