Kérdés:
A hasi vákuum gyakorlatok csökkentik a hasat?
jayron
2013-08-23 19:31:59 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Tudom, hogy a zsír lokalizált csökkentése nagyrészt mítosz, és hogy valóban le kell fogynom, ha meg akarok szabadulni a hasamtól.

Ha azonban az izmok a a hasa feszesebb, nem csökkentené a hasamat?

Egy válasz:
JohnP
2013-08-23 19:48:27 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Csökkentheti a gyomor megjelenését, de valójában nem tett semmit annak csökkentése érdekében. A vákuumgyakorlat az elsődleges módszer a hasi izmok legbelsőbb részén elhelyezkedő keresztirányú hasi munkának. Elsősorban a zsigerekben (a belekben) való tartásért felelős.

Ha a TVA nincs formában, akkor nagyobb kiugrást tesz lehetővé, mint ha tónusú és illeszkedik, de ez CSAK vizuális hatás, semmi köze a hasi területen lévő tényleges zsírmennyiséghez.

Rendben, a valódi hangerő változatlan marad, és megértem, hogy ezzel a gyakorlattal jobb helyzetben lennék a gyomrom összehúzódása (a gyakorlat abból áll). De vajon az optikai megjelenés - amikor az izmok ellazultak - jobb is lesz?
@jayron Igen. Nem. Talán. Valószínű, mivel a tónusú / felépített izmok általában jobban tartják az alakjukat, mint a képzetlen izmok, de ez személyenként nagyon egyedi lesz. A legjobb dolog, ha valóban csökkentik a gyomor zsírmennyiségét, nem pedig a vizuális placebókat nézik.


ⓘ
Ezt a kérdést és választ automatikusan lefordították angol nyelvről.Az eredeti tartalom elérhető a stackexchange oldalon, amelyet köszönünk az cc by-sa 3.0 licencért, amely alatt terjesztik.
Loading...